सफेद और चमकते दांत सिर्फ आपकी मुस्कान को खूबसूरत नहीं बनाते, बल्कि आपका आत्मविश्वास भी बढ़ाते हैं। लेकिन हमारी कुछ रोजमर्रा की आदतें और खानपान हमारी इस मुस्कान पर भारी पड़ सकते हैं। दांतों का पीलापन न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी पर असर डालता है, बल्कि आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी बड़ा खतरा बन सकता है। आइए जानते हैं वो 5 सामान्य चीजें जो आपके दांतों की सफेदी को गायब कर सकती हैं और आपको उनसे क्यों बचना चाहिए।
दांतों का पीलापन: जानिए 5 चीजें जो आपकी मुस्कान फीकी कर सकती हैं
चाय और कॉफी का दांतों पर प्रभाव
अगर आप दिनभर चाय और कॉफी के प्याले गिनते हैं, तो ये आदत धीरे-धीरे आपकी मुस्कान की चमक छीन सकती है। इन दोनों में मौजूद टैनिन दांतों की बाहरी सतह पर दाग छोड़ते हैं। यही नहीं, लगातार सेवन से दांतों की सफेदी कम होने लगती है, जिससे वे पीले नजर आने लगते हैं।
क्या करें?
सीधे कप से पीने के बजाय सिपर का इस्तेमाल करें।
हर बार चाय या कॉफी के बाद पानी से कुल्ला करना न भूलें।
सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स से बचने के उपाय
कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा भले ही स्वादिष्ट लगते हों, लेकिन इनमें मौजूद एसिड और शुगर दांतों के लिए खतरनाक साबित होते हैं। ये दांतों की इनेमल को कमजोर करते हैं और गहरे रंग की ड्रिंक्स दाग भी छोड़ती हैं।
क्या करें?
सोडा की जगह साधारण पानी या हेल्दी ड्रिंक्स का विकल्प चुनें।
जब भी कोल्ड ड्रिंक का सेवन करें, उसके बाद ब्रश करना न भूलें।
रेड वाइन से दांतों को सुरक्षित कैसे रखें
शाम की पार्टी में रेड वाइन की चुस्की भले ही आपको रिफ्रेश कर दे, लेकिन यह आपके दांतों को हमेशा के लिए फीका कर सकती है। रेड वाइन में टैनिन, एसिड, और गहरे रंग के पिगमेंट होते हैं, जो दांतों पर स्थायी दाग छोड़ने का कारण बनते हैं।
क्या करें?
वाइन पीने के तुरंत बाद पानी पी लें।
दांतों को गहराई से साफ करने के लिए फ्लॉसिंग और ब्रशिंग करें।
मसालेदार भोजन और दांतों की सफेदी
भारतीय मसाले जैसे हल्दी, धनिया और इमली स्वाद में तो कमाल हैं, लेकिन ये दांतों की चमक बिगाड़ सकते हैं। इनके गहरे रंग के पिगमेंट दांतों पर दाग छोड़ते हैं, और लगातार सेवन से दांतों की सफेदी धीरे-धीरे कम हो जाती है।
क्या करें?
मसालेदार भोजन के बाद दांतों की सफाई पर ध्यान दें।
ओरल हाइजीन के लिए महीने में एक बार डेंटिस्ट से मिलें।
मीठे और चॉकलेट के दांतों पर दुष्प्रभाव
क्या आपको मीठा पसंद है? तो ज़रा संभलकर खाएं। शुगर बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है, जिससे दांतों पर कैविटी और पीले दाग पड़ सकते हैं। ज्यादा मीठा खाने से दांत कमजोर हो जाते हैं और उनकी चमक भी खत्म हो जाती है।
क्या करें?
मीठे की जगह फलों का सेवन करें।
हर मीठी चीज के बाद ब्रश करना एक आदत बनाएं।
अपनी मुस्कान को बचाएं
खूबसूरत और स्वस्थ दांतों के लिए, अपने खान-पान और आदतों पर नज़र रखें। थोड़ा-सा ध्यान और सही ओरल हाइजीन अपनाकर आप अपने दांतों को सफेद, मजबूत और चमकदार बनाए रख सकते हैं। याद रखें, एक मुस्कान आपका सबसे अच्छा आभूषण है! 
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